รีวิว 10 อันดับ น้ำแอปเปิ้ล ยี่ห้อไหนดี ? แถมบำรุงสุขภาพ วิตามินสูง หาซื้อง่ายในปี 2023

หากคุณใส่ใจในสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ คุณก็จะต้องสนใจเกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ประกอบอาหารประจำวันของคุณด้วย เช่นกัน ในขณะที่คุณต้องการความมั่นใจว่าคุณจะได้กินอาหารที่สะอาดและมีประโยชน์ แต่คุณก็ต้องแน่ใจว่าคุณได้ดื่มน้ำอย่างเหมาะสมในแต่ละวัน หากคุณเริ่มรู้สึกเบื่อน้ำเปล่า คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สักแก้วเพื่อขแก้ขัดได้ คุณอาจจะเลือกเป็น น้ำส้ม, น้ำมะพร้าว, น้ำมะม่วง, น้ำทับทิม หรือน้ำมะเขือเทศก็ได้ เพราะมันสามารถให้คุณค่าทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์ต่อคุณได้เช่นกัน แต่นอกจากน้ำผลไม้ที่เราได้กล่าวถึงแล้วยังมีน้ำผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่ถือว่าเป็นผลไม้ที่ฆ่าไม่ตายเลยก็ได้ค่ะ เพราะมันมีขายทุกฤดูกาลเลยจริง ๆ สิ่งที่เราพูดถึงคือ “น้ำแอปเปิ้ล” นั่นเอง

น้ำแอปเปิ้ลที่มีรสหวานและมีรสชาติตามธรรมชาติมันเป็นเมนูเครื่องดื่มสุดโปรดของคนทั่วไป น้ำแอปเปิ้ลนั้นไม่ได้มีไว้สำหรับเด็ก ๆ เท่านั้น แต่ผู้ใหญ่เองก็สามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อยนี้ได้ ถือเป็นทางเลือกแทนไซเดอร์แอปเปิ้ลหรือจะผสมเป็นค็อกเทลสำหรับงานสังสรรค์ก็ได้ค่ะ

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ พวกเขามีประโยชน์ต่อสุขภาพจากโพลีฟีนอล (Polyphenol) ซึ่งเป็นสารประกอบจากพืชอันทรงพลังที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ของคุณจากอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายร่างกายได้ ^(1,2)  วันนี้เราได้คัดเลือกน้ำแอปเปิ้ล 9 แบรนด์ที่ดีที่สุดในตลาดบ้านเรามาให้คุณแล้วค่ะ

วิธีเลือกซื้อน้ำแอปเปิ้ลที่ดีที่สุด

1. แบบอินทรีย์และไม่ใช่อินทรีย์

หากเป็นไปได้แนะนำให้เลือกซื้อน้ำแอปเปิ้ลที่สกัดมาจากแอปเปิ้ลที่ปลูกแบบออร์แกนิก โดยไม่ต้องใช้ปุ๋ยที่มนุษย์สร้างขึ้น อีกทั้งยังไม่ต้องใช้ยาฆ่าแมลงและสารควบคุมการเจริญเติบโต สารเคมีที่มนุษย์สร้างขึ้นจำนวนมากเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ฉะนั้นแนะนำให้บริโภคโดยปริมาณจำกัดค่ะ

2. การเพิ่มน้ำตาล

แคลอรี่ส่วนใหญ่ในน้ำผลไม้มักมาจากน้ำตาลและเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่ง ท้ายที่สุดแล้วน้ำตาลผลไม้เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าน้ำตาลแปรรูปที่มักพบในอาหาร

น้ำตาลนี้ไม่ได้เป็นปัญหา แต่สิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนไป เมื่อผู้ผลิตตัดสินใจใส่น้ำตาลพิเศษจากแหล่งอื่น ๆ ลงในน้ำผลไม้มาทดแทนเพื่อให้รสชาติน่าสนใจยิ่งขึ้น น้ำตาลที่เติมนั้นจะไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและควรหลีกเลี่ยงหากเป็นไปได้

3. ความเข้มข้น

ความเข้มข้นเป็นเพียงน้ำผลไม้ที่กรองผ่านโปรเซสเซอร์ที่สกัดน้ำออก ซึ่งจะช่วยลดพื้นที่ในการใช้น้ำผลไม้ทำให้ขนส่งได้ง่ายขึ้น ก่อนที่จะขายน้ำผลไม้จะมีการเติมน้ำอีกครั้งและโดยปกติแล้วน้ำผลไม้จะผ่านการพาสเจอร์ไรส์อย่างรวดเร็วเพื่อฆ่าเชื้อโรคต่าง ๆ ความเข้มข้นจะกลายเป็นปัญหาเฉพาะในกรณีที่มีสารเติมแต่ง เช่น ใส่น้ำตาลเพิ่มหรือผลิตในรูปแบบต่าง ๆ ด้วยเหตุนี้ให้ใส่ใจกับฉลากและตรวจสอบว่ามีสารเติมแต่งหรือไม่โดยไม่คำนึงถึงประเภทของน้ำผลไม้ที่คุณซื้อ

ตารางเปรียบเทียบ รีวิว 10 อันดับ น้ำแอปเปิ้ล ยี่ห้อไหนดี ? แถมบำรุงสุขภาพ วิตามินสูง หาซื้อง่ายในปี 2023
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
รูปภาพจาก chabaabangkok.com CHABAA น้ำแอปเปิ้ล 100%	บรรจุภัณฑ์: กล่อง ปริมาณ: กล่องละ 1,000 มล. x 1 กล่อง ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 100% ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: ✘ ปริมาณน้ำตาล : 24 กรัมต่อการบริโภค 200 มล. ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก harveyfresh.com.au ฮาร์เวย์เฟรชน้ำแอปเปิ้ล	บรรจุภัณฑ์: กล่อง ปริมาณ: กล่องละ 1,000 มล. x 1 กล่อง ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 99% ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: ✘ ปริมาณน้ำตาล: ไม่ระบุ ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก tipco.net ทิปโก้สควีซ น้ำแอปเปิ้ลฟูจิผสมน้ำองุ่น	บรรจุภัณฑ์: กล่อง ปริมาณ: กล่องละ 1,000 มล. x 1 กล่อง ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 80% ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: น้ำองุ่น ปริมาณน้ำตาล: 20 กรัมต่อการบริโภค 200 มล. ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก floridasnatural.com ฟลอริด้าส์แนชเชอรัลน้ำแอปเปิ้ล100เปอร์เซ็นต์	บรรจุภัณฑ์: ขวด ปริมาณ: ขวดละ 1,000 มล. x 1 ขวด ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 100 % ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: ✘ ปริมาณน้ำตาล: 28 กรัมต่อการบริโภค 240 มล. ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก martinellis.com Martinelli’s apple juice มาร์ตินเนลลี น้ำแอปเปิ้ล 100%	บรรจุภัณฑ์ : ขวดแก้ว ปริมาณ: ขวดละ 750 มล. x 1 ขวด ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 100 % ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: ✘ ปริมาณน้ำตาล: 96 กรัมต่อการบริโภค 1 ขวด ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก tipco.net TIPCO น้ำแอปเปิ้ล Apple juice 100%	บรรจุภัณฑ์: กล่อง ปริมาณ: กล่องละ 200 มล. x 24 กล่อง ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 80% ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: องุ่น ปริมาณน้ำตาล: 20 กรัมต่อการบริโภค 200 มล. ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก malee.co.th MALEE น้ำแอปเปิ้ล 100%	บรรจุภัณฑ์ : กล่อง ปริมาณ : กล่องละ 1,000 มล. x 12 กล่อง ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 100% ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม : ✘ ปริมาณน้ำตาล: 24 กรัมต่อการบริโภค 200 มล. ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก malee.co.th MALEE น้ำแอปเปิ้ลเขียวผสมน้ำองุ่นขาว 100%	บรรจุภัณฑ์: กล่อง ปริมาณ: กล่องละ 1,000 มล. x 12 กล่อง ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลเขียว ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 62.915% ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: น้ำองุ่นขาว ปริมาณน้ำตาล: 8 กรัมต่อการบริโภค 200 มล. ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔
รูปภาพจาก treetop.com ทรีท็อปน้ำแอปเปิ้ล	บรรจุภัณฑ์: กระป๋อง ปริมาณ: กล่อง ละ 1000 มล. x 12 กล่อง ชนิดของแอปเปิ้ล: แอปเปิ้ลแดง ความเข้มข้นของน้ำแอปเปิ้ล: 100 % ส่วนผสมผลไม้ชนิดอื่นเพิ่มเติม: ✘ ปริมาณน้ำตาล: 32 กรัมต่อการบริโภค 1 กระป๋อง ปราศจากวัตถุกันเสีย: ✔

4 ประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ล เพื่อสุขภาพที่ดีที่คุณควรรู้

1. เพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกาย ^(3,4,5,6,7) 

น้ำแอปเปิ้ลเป็นน้ำ 88% และรสชาติดี ทำให้ง่ายต่อการบริโภค โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยและมีความเสี่ยงต่อการขาดน้ำเพิ่มขึ้น ในการศึกษาเด็กที่ขาดน้ำเล็กน้อยจะมีอาการท้องร่วงและอาเจียน ผู้ที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ลเจือจางมีโอกาสน้อยกว่าที่จะต้องการของเหลวที่ส่งผ่านทางหลอดเลือดดำถึง 6.5% เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มเกลือแร่ แม้ว่าเครื่องดื่มเกลือแร่จะมีสูตรพิเศษเพื่อคืนความชุ่มชื้น แต่เด็ก ๆ บางคนไม่ชอบรสชาติและไม่ดื่ม นอกจากนี้ยังมีราคาค่อนข้างแพง

น้ำแอปเปิ้ลเจือจางเป็นทางเลือกที่ใช้ได้จริงและน่าพอใจสำหรับเด็ก-ผู้ใหญ่ อย่าลืมดื่มน้ำผลไม้เจือจางเพื่อเติมปริมาณน้ำ เนื่องจากน้ำผลไม้ที่มีความเข้มข้นสูงสามารถดึงน้ำส่วนเกินเข้าสู่ลำไส้ของคุณและทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฟื้นตัวจากความเจ็บป่วย ในกรณีที่ร่างกายขาดน้ำรุนแรงกว่านี้ยังคงแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ แม้ว่าปริมาณโพแทสเซียมในน้ำแอปเปิ้ลจะคล้ายกับเครื่องดื่มเกลือแร่ แต่ก็มีโซเดียมเพียงเล็กน้อยซึ่งจะสูญเสียไปทางของเหลวในร่างกายเมื่อคุณป่วย

2. ประกอบด้วยสารประกอบจากพืชที่เป็นประโยชน์ ^(8,9,10) 

แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารประกอบจากพืชโดยเฉพาะโพลีฟีนอล ในขณะที่สารประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่อยู่ในเปลือกบางส่วนจากเนื้อแอปเปิ้ลจะถูกเก็บไว้ในน้ำผลไม้ สารประกอบจากพืชเหล่านี้อาจปกป้องเซลล์ของคุณจากการอักเสบและความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น กระบวนการทั้งสองนี้เป็นปัจจัยพื้นฐานในภาวะเรื้อรังรวมถึงมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจ ในการศึกษาหนึ่งผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงดื่มน้ำแอปเปิ้ล 2/3 ถ้วย (160 มล.) จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ก็เจาะเลือด ความเสียหายจากออกซิเดทีฟในเลือดของพวกเขาถูกระงับภายใน 30 นาทีหลังจากดื่มน้ำผลไม้และผลกระทบนี้จะดำเนินต่อไปถึง 90 นาที

3. อาจสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ ^(11,12,13) 

สารประกอบจากพืชรวมทั้งโพลีฟีน น้ำแอปเปิ้ลอาจจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับสุขภาพของหัวใจ โพลีฟีนอลอาจป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอล LDL กลายเป็นออกซิไดซ์และสร้างขึ้นในหลอดเลือดแดงของคุณ

LDL ที่ถูกออกซิไดซ์ในระดับที่สูงขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงดื่มน้ำแอปเปิ้ลใส 1 1/2 ถ้วย (375 มล.) ทุกวันเป็นเวลา 6 สัปดาห์ คอเลสเตอรอล LDL ของพวกเขาจะต้านทานการเกิดออกซิเดชันได้มากขึ้น 20% เมื่อเทียบกับช่วงเริ่มต้นของการศึกษา

นอกจากนี้เมื่อผู้หญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงดื่มน้ำแอปเปิ้ลใส 1 1/4 ถ้วย (310 มิลลิลิตร) ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในเลือดจะเพิ่มขึ้นเกือบ 11% ภายใน 1 ชั่วโมง หลังจากดื่มน้ำผลไม้เมื่อเทียบกับเครื่องดื่มที่ได้รับยาปฏิชีวนะ การเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระนี้หมายถึงการป้องกันที่มีศักยภาพมากขึ้นจากโรคหัวใจ ถึงกระนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจเหล่านี้

4. อาจปกป้องสมองของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น ^{(9,14,15,16,17,18)} 

การศึกษาเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าน้ำแอปเปิ้ลอาจสนับสนุนการทำงานของสมองและสุขภาพจิตเมื่อคุณอายุมากขึ้น การป้องกันนี้บางส่วนอาจเกิดจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของโพลีฟีนอลที่พบในน้ำผลไม้ พวกมันอาจป้องกันสมองของคุณจากความเสียหายจากโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ ในการศึกษาหลายชุดหนูที่มีอายุมากได้รับน้ำแอปเปิ้ลทุกวันซึ่งเทียบเท่ากับ 2‒3 ถ้วย (480‒720 มล.) สำหรับมนุษย์ เมื่อหนูกินน้ำผลไม้เป็นเวลาหนึ่งเดือนพบว่า

• มันทำงานได้ดีขึ้นอย่างมากในการทดสอบหน่วยความจำแบบเขาวงกตเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ไม่ได้รับน้ำผลไม้
• รักษาระดับอะซิติลโคลีนในสมองซึ่งเป็นสารส่งสัญญาณประสาทที่มีความสำคัญต่อความจำ ทำให้มีสุขภาพจิตที่ดีและมีแนวโน้มที่จะชะลอวัยเช่นเดียวกับในกลุ่มควบคุมในการศึกษานี้
• ระงับการเพิ่มขึ้นของชิ้นส่วนโปรตีนเบต้า-อะไมลอยด์ในสมองซึ่งเกี่ยวข้องกับความเสียหายของสมองในโรคอัลไซเมอร์

นอกจากนี้เมื่อผู้ที่เป็นโรคอัลไซเมอร์ดื่มน้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย (240 มล.) ทุกวันเป็นเวลา 1 เดือน อาการทางพฤติกรรมและจิตใจ เช่น ความวิตกกังวล ความกระสับกระส่าย และความเชื่อผิด ๆ จะดีขึ้น 27% อย่างไรก็ตามความจำและการแก้ปัญหาไม่ดีขึ้น แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมในมนุษย์เพื่อยืนยันประโยชน์ของน้ำแอปเปิ้ลสำหรับการทำงานของสมองและชี้แจงว่าจำเป็นสำหรับวัตถุประสงค์นี้มากแค่ไหน