รีวิว รวม 10 อันดับ สเปรย์ฉีดหมอน (ช่วยในเรื่องการนอนหลับ) ยี่ห้อไหนดีที่สุด ไม่ระเหยง่ายใน ปี 2023

การนอนหลับเป็นเรื่องที่สำคัญมาก หลายคนอาจจะมีปัญหาการนอนไม่หลับ หลับยากหรือหลับไม่สนิท คุณอาจจะมองว่ามันไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่มาก แต่การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายของคุณมีความเครียดมากขึ้นและจะมีการเพิ่มระดับคอร์ติซอลส่งผลให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและดูแก่ลง ^(1,2) หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการนอนไม่หลับส่งผลให้เราแก่ลงก่อนอายุจริง แต่เราขอบอกเลยว่าเรื่องนี้จริงมากเพราะการนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ผิวหมองคล้ำ ขาดความเปล่งปลั่ง และผิวแก่เร็วขึ้น  เนื่องจากในระหว่างการนอนหลับผิวของคุณจะต้องผ่านกระบวนการซ่อมแซมและฟื้นฟูที่สำคัญ ^(3,4) หลายคนอาจจะหาซื้ออาหารเสริมเมลาโทนินหรือใช้ผ้าปิดตา รวมถึงเปลี่ยนหมอนนอนและเบาะรองนอนที่ดีขึ้น เพื่อให้ตัวเองนอนหลับได้ง่ายขึ้น แต่หากวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผลและคุณยังต้องนอนนับแกะอยู่ วันนี้เราจะขอแนะนำ “สเปรย์ฉีดหมอน”ที่สามารถกระตุ้นการนอนหลับได้

สเปรย์ฉีดหมอนเป็นรูปแบบหนึ่งของอโรมาเทอราพีซึ่งเป็นกลิ่นหอมที่คุณสามารถฉีดพ่นลงบนหมอน ตุ๊กตา บริเวณห้องหรือผ้าห่มได้ กลิ่นของมันจะทำให้จิตใจของคุณรู้สึกสบายและช่วยกล่อมให้คุณนอนหลับ ⁽²⁾ หลายคนอาจจะคิดว่าหากเรามีเครื่องพ่นไอน้ำแล้วเราไม่จำเป็นต้องมีสเปรย์ฉีดหมอนก็ได้ ในข้อนี้คุณอาจจะคิดผิดค่ะเพราะเครื่องพ่นความชื้นมีจุดประสงค์หลักเพื่อกระจายกลิ่น ลดกลิ่นอับชื้น และช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น ในบางครั้งคุณก็ไม่สามารถเปิดเครื่องพ่นความชื้นไว้ได้ตลอดเวลา หากคุณนอนหลับยากจริง ๆ ผลิตภัณฑ์สเปรย์ฉีดหมอนจะตอบโจทย์คุณได้ดีกว่า วันนี้เราได้เลือกสเปรย์ฉีดหมอนเพื่อการนอนหลับที่ดีที่สุดมาแนะนำกัน โดยมีรูปแบบกลิ่นหอมและวิธีการใช้ที่หลากหลาย หากพร้อมแล้วก็ไปเลือกสินค้ากันเลยค่ะ

สเปรย์ฉีดหมอน คืออะไร ?

สเปรย์ฉีดหมอนนั้นเป็นน้ำหอมที่มีกลิ่นเบา ๆ โดยคุณจะต้องฉีดลงบนหมอนก่อนเข้านอนในตอนกลางคืน สเปรย์นี้ถูกสร้างขึ้นโดยใช้หลักการของอโรมาเทอราพี ปกติแล้วสเปรย์ชนิดนี้จะประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ผ่อนคลายทำให้จิตใจสงบ ดังนั้นสเปรย์ฉีดหมอนจึงช่วยให้จิตใจสงบและนำคุณไปสู่การนอนหลับที่ง่ายขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาในการนอนหลับแต่สเปรย์ฉีดหมอนนี้ก็สามารถเปลี่ยนกิจวัตรก่อนนอนให้กลายเป็นสิ่งที่พิเศษกว่าเดิมได้

การใช้สเปรย์ฉีดหมอนยังไม่ได้รับการศึกษาหรือมีงานวิจัยที่มากนัก แต่การศึกษาของประเทศญี่ปุ่นในปี 2017 ⁽²⁾ พบว่าการใช้ผ้าขนหนูที่มีน้ำมันหอมระเหยพันรอบหมอนช่วยให้กลุ่มผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อมนอนหลับได้ดีขึ้นและนานขึ้น ก่อนหน้านั้นในปี 2015 ⁽⁵⁾ ก็ได้มีการวิเคราะห์พบว่าการวิจัยในช่วงแรก ๆ ส่วนใหญ่ดูเหมือนจะชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยในการนอนหลับได้ อีกทั้งยังมีการศึกษาหนึ่ง ⁽⁶⁾ พบว่าอโรมาเทอราพีกลิ่นลาเวนเดอร์สามารถเพิ่มระดับเมลาโทนิน (ฮอร์โมนแห่งการนอนหลับ) ในร่างกายซึ่งสัมพันธ์กับการนอนหลับที่ดีขึ้น

หลายคนเชื่อว่าการฉีดสเปรย์ลงบนหมอนจะช่วยสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ดีขึ้น แต่อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องจำไว้คือสเปรย์ฉีดหมอนนั้นออกแบบมาเพื่อคนที่ไม่มีความไวต่อกลิ่นและไม่มีอาการแพ้ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรนอาจพบว่าสเปรย์ฉีดหมอนอาจทำให้เกิดอาการหลับยากมากกว่าเดิม หากปกติคุณไม่สามารถทนต่อกลิ่นน้ำหอมได้สเปรย์ฉีดหมอนก็ไม่เหมาะกับคุณด้วยเช่นกันค่ะ

น้ำมันหอมระเหยสำหรับการนอนหลับ

น้ำมันหอมระเหยที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับเป็นที่ทราบกันดีว่ามีฤทธิ์ช่วยให้จิตใจสงบหรือต้านความวิตกกังวล น้ำมันหอมระเหยที่เป็นที่นิยมและมีอยู่เกือบทุกยี่ห้อในสเปรย์ฉีดหมอนคือน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ซึ่งน้ำมันลาเวนเดอร์ก็มีประวัติอันยาวนานในฐานะยาบรรเทาอาการนอนหลับและลดความวิตกกังวล ^(7,8,9)

น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ก็เป็นน้ำมันหอมระเหยที่นิยมใช้บ่อยเป็นอันดับสองเช่นเดียวกัน คาโมมายล์ยังเป็นที่รู้จักในฐานะตัวช่วยในการลดความวิตกกังวล เนื่องจากความวิตกกังวลมักทำให้การนอนหลับยากขึ้น การใช้คาโมมายล์จึงเป็นประโยชน์เพื่อส่งเสริมการนอนหลับ ^{(10,11,12,13)} น้ำมันอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ ได้แก่ น้ำมันสมุนไพรจากพืช เช่น หญ้าแฝกและแพทชูลี่ น้ำมันที่มีส่วนผสมของไม้จากซีดาร์วูดและกำยาน

นอกจากนี้น้ำมันจากดอกไม้และซิตรัสก็สามารถช่วยในนอนหลับได้ดีเช่นกัน หลายคนอาจจะเลือกซื้อสเปรย์ลาเวนเดอร์บริสุทธิ์หรือเลือกซื้อน้ำมันลาเวนเดอร์ที่ผสมกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ก็ได้แต่ในบางยี่ห้ออาจมีกลิ่นสมุนไพรหรือมีกลิ่นยามากเกินไป ดังนั้นเราขอแนะนำให้ฉีดในปริมาณน้อย ๆ ก็พอเพราะอาจจะมีกลิ่นฉุนที่มากเกินไปแทนที่จะทำให้นอนหลับอาจจะทำให้นอนไม่หลับแทนค่ะ

รีวิว รวม 10 อันดับ สเปรย์ฉีดหมอน (ช่วยในเรื่องการนอนหลับ) ยี่ห้อไหนดีที่สุด ไม่ระเหยง่ายใน ปี 2023
ยี่ห้อ/รุ่นสินค้า	คุณสมบัติ	ดูเพิ่มเติม
รูปภาพจาก shopee Dreamy Pillow Mist สเปรย์ฉีดหมอนหลับฝันดี	ปริมาณ: 100 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ เหมาะสำหรับ: ฉีดหมอนหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก elizabethw.com Elizabeth Pillow mist สเปรย์ฉีดหมอน	ปริมาณ: 100 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: ลาเวนเดอร์จากอังกฤษและยูคาลิปตัส เหมาะสำหรับ: ฉีดหมอนหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก shopee Aob-Auan สเปรย์อโรม่าฉีดหมอนและผ้าห่มจากธรรมชาติ 100%	ปริมาณ: 25 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: น้ำมันกุหลาบ คาโมมายล์ มะกรูดและลาเวนเดอร์ เหมาะสำหรับ: ฉีดหมอน ตุ๊กตาหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก shopee Prem เปรม Pillow Mist สเปรย์ฉีดหมอน	ปริมาณ : 50 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: น้ำมันกุหลาบ คาโมมายล์ มะกรูดและลาเวนเดอร์ เหมาะสำหรับ : ฉีดหมอน บริเวณห้องหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก thebodyshop.com The Body Shop สเปรย์ FRENCH LAVENDER PILLOW MIST	ปริมาณ: 100 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: สารสกัดจากลาเวนเดอร์ เหมาะสำหรับ : ฉีดหมอน บริเวณห้องหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก phutawanshop.com PHUTAWAN Pillow Spray Deep Sleep สเปรย์ฉีดหมอนภูตะวัน	ปริมาณ: 100 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: ลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ เหมาะสำหรับ: ฉีดหมอนหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก thisworks.com This Works Deep Sleep Pillow Spray สเปรย์ฉีดหมอน	ปริมาณ: 75 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์หรือหญ้าแฝก เหมาะสำหรับ: ฉีดหมอนและผ้าห่ม
รูปภาพจาก shopee Pralome ประโลม สเปรย์ฉีดหมอน	ปริมาณ: 60 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: สารสกัดจากเชสนัทและวานิลลา เหมาะสำหรับ: ฉีดหมอน บริเวณห้องหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก bathandbodyworks.com สเปรย์ฉีดหมอน Bath & Body Works รุ่น Aromatherapy Pillow mist	ปริมาณ: 156 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ เหมาะสำหรับ: ฉีดหมอนหรือผ้าห่ม
รูปภาพจาก bsabeesti.ee BsaB บีซาบีสเปรย์ฉีดหมอน	ปริมาณ: 100 มล. ส่วนผสมที่สำคัญ: สารสกัดจากเชสนัทและวานิลลา เหมาะสำหรับ : ฉีดหมอนหรือผ้าห่ม

วิธีใช้สเปรย์ฉีดหมอน

• สเปรย์ฉีดหมอนนั้นใช้งานได้ง่ายมากเพียงแค่พ่นสเปรย์ลงบนหมอนก็เป็นเทคนิคที่คลาสสิกแล้ว โดยปกติแล้วปั๊มสเปรย์แค่หนึ่งหรือสองครั้งก็เพียงพอที่จะครอบคลุมหมอนของคุณทั้งใบ
• เราแนะนำให้นอนหงายเมื่อคุณใช้สเปรย์เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ละอองสัมผัสกับใบหน้าของคุณ
• คุณยังสามารถฉีดสเปรย์ลงบนผ้าปูที่นอนแทนการฉีดลงบนหมอนโดยตรงได้หากคุณกังวลว่าผ้าจะสัมผัสกับผิวหนังของคุณ
• สเปรย์ฉีดหมอนบางชนิดใช้งานได้ดีกับการฉีดพ่นในห้อง ก่อนนอนให้ฉีดสเปรย์ให้ทั่วห้องหรือเหนือเตียง กลิ่นจะกระจายเร็วขึ้นและจะช่วยเร่งกระบวนการการผ่อนคลายด้วย
• สเปรย์ฉีดหมอนบางยี่ห้อไร้สารเคมีและมีมาตรฐานความปลอดภัยเพียงพอที่สามารถใช้กับร่างกายได้ ในกรณีนี้คุณสามารถฉีดสเปรย์ลงบนผิวหนังหรือเส้นผมของคุณได้โดยตรงหลังอาบน้ำตอนเย็นหรือก่อนเข้านอน

เคล็ดลับสุขอนามัยในการนอนหลับเพิ่มเติม

• พยายามยึดติดกับกิจวัตรประจำวันอย่างสม่ำเสมอด้วยการเข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกตอนเช้าและเวลากลางคืน
• เราขอแนะนำให้ใช้นาฬิกาปลุกอัจฉริยะเพื่อปลุกคุณอย่างนุ่มนวลในตอนเช้า ทำให้การตื่นนอนของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตียงของคุณเป็นพื้นที่ที่เงียบสงบเพียงพอ พยายามหลีกเลี่ยงการทำงานหรือเรียนขณะอยู่บนเตียง
• หากมีเวลาว่าง 30 นาทีก่อนนอน ให้หยุดการใช้สมาร์ทโฟนหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เพื่อจะทำให้คุณไม่ต้องเลื่อนโทรศัพท์บนเตียงหรือตรวจสอบอีเมลงานของคุณก่อนนอน วิธีนี้จะทำให้นอนหลับได้ง่ายและเร็วขึ้นเนื่องจากแสงจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ส่งผลให้ร่างกายนอนไม่หลับ
• ในช่วง 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงก่อนนอนให้เริ่มค่อย ๆ หรี่ไฟในบ้านของคุณเพราะจะช่วยเตรียมจิตใจของคุณให้เข้านอนเช่นเดียวกับช่วงพระอาทิตย์ตก